ну я не знаю, я никогда в жизни столько не спала и мне не надо как то. когда я училась в универе и у меня был ребёнок спала по 4. не знаю, может, привыкла. на отдыхе могу спать 6 -8 часов, в основном 6, в дождливые дни -8. но речь не обо мне.

с пианистами говорили, старички пианисты в лёгком маразме. понятие спать они забыли, а понятие играть у них в крови. :)

22-6:30- это 8 с половиной часов, так что нормы то вроде как выполняются. просыпаться без будильника это роскошь, доступная немногим. и в 16 лет совершенно необязательная. а вот занятия спортом и аутотренингом для снятия напряжения помогают здорово, также как и занятия тайммэнэджментом со мной.

но это моё мнение :)