Проблемы со сном .

[sandra-a.livejournal.com]

Возможно, кто-то втречался с такой проблемой и знает, как с ней справиться.

Мой старший 18 летний сын уже давно жалуется на проблемы со сном.
Часто, перед экзаменами или какими-то важными событиями он не может уснуть.
Иногда, он не может уснуть целую ночь.
Наутро он, естественно, встает разбитый и уставший. Иногда даже пропускает школу из-за этого, потому, что просто не в состоянии после бессонной ночи что-то делать.

Конечно, он старается соблюдать режим, во время учебы ложится спать не позже 12-ти.
Купила ему натуральные успокоительные капли,которые везде рекламируют.
Вначале помогали, а теперь почти нет.
Молоко на ночь тоже не помогает.

К врачу идти пока не хочет.
Может, есть какие-то народные средства?
 

Comments

[blind-archer.livejournal.com]

лучшее народное средство - все-таки сходить к врачу, с расстройствами сна лучше не шутить. Да и вам дешевле выйдет. То, что препарат "везде рекламируют" (как что - как лекарство или пищевую добавку?) совершенно еще не значит, что он действительно поможет.

[sandra-a.livejournal.com]

капли-продают в аптеке, но это не лекарство, конечно.
а к врачу я не могу его силой потащить, попытаюсь опять уговорить.

[andyshoes.livejournal.com]

ну он же не каждый день заснуть не может. я тоже волнуюсь всегда перед экзаменами. ну вот характер такой. а глотать перед важным экзаменом успокоительные таблетки - не факт, что с утра четко голова будет работать. на экзамены всегда ходил самым первым, отстреляюсь и домой отсыпаться.

[sandra-a.livejournal.com]

не каждый день,кнечно.но это сильно мешает.
сейчас у него последнии месяцы учебы, экзамены по багруту . нужно быть в форме.
после бессонницы трудно сконцентрироваться на эказамене.

[juliajudith.livejournal.com]

Народные средства?
Прогулки/пробежки перед сном, йога, медитации, аутотренинг (сама не умею, некоторым помогает), псиxолог, чтобы понять, почему он настолько волнуется.
Также помогает по-философски относиться к разовой бессоннице - не поспал сегодня - высплюсь завтра. Невыспавшаяся голова иногда работает не лучше, но как-то по-другому, оригинальнее.

Я бы посоветовала сxодить к гомеопату, но знаю, что не всем "религия позволяет".

[sandra-a.livejournal.com]

спасибо, в этом направлении я и пытаюсь девйствовать.
он не волнуется ,в смысле , не боится экзамена.
у него это происходит от перенапряжения скорее.

[vanilla1sky.livejournal.com]

писать план подготовки к экзаменам "я всё успею, у меня всё распланировано" тем самым разгрузить голову.
прямо по дням расписать.
и каждый день видеть как движешься по этому плану. помогает.
обязательно физические упражнения в качестве пауз.
Пить витамины.
Дочери я давала зверобой, он действует как антипрессант, но нужно пить регулярно, он начинает действовать не сразу.
Молодым людям "мамским" помогает контроль со стороны взрослого "снятие ответственности или её части"

P.S.я мама товарища, сегодня в 14:35 сдавшего последний экзамен в школе. закончилась 13 летняя каторга :)

[sandra-a.livejournal.com]

поздравляю!!!
мы тоже на финише))
спасибо за советы.

[vanilla1sky.livejournal.com]

спасибо и удачи вам!

[vanilla1sky.livejournal.com]

Конечно, он старается соблюдать режим, во время учебы ложится спать не позже 12-ти.
очень очень поздно, бвот тут мне много писали про сон и отдых
http://community.livejournal.com/tipesh_esre_ru/258133.html

[sandra-a.livejournal.com]

спасибо, я читала вашу тему.
мой просто не уснет, если ляжет раньше.
встает в 8, обычно.

[http://users.livejournal.com/kuzenka_/]

Выпишите у семейного врача таблетки Нервен - это вытяжка пасифлоры - и пусть пьет по таблетке перед сном. Только пить нужно каждый день. Через пару недель спать будет как младенец.

[sandra-a.livejournal.com]

большое спасибо